Långpass 150 min..

är tyngre med några kg och det märktes efter 2 timmar, men flåset är det inget fel på. Helt underbart väder där jag sprang på småstigarna förbi alla vikar med enorma klockspel av klingande is. Sprang även förbi klubbstugan där de hade annandagsfika och jag värmde mig med ett glas saft framför brasan innan jag gav mig iväg igen för att inte stelna till fullständigt. På sista 3 km sträckan mötte jag Henke på väg ut och han såg betydligt fräschare ut i   steget än vad  jag gjorde. Apropå långpass är jag numer anmäld till Kortvasan och 2 dagar efter till Öppet spår. Det lär ju öka på motivationen en del.

Löpning Qualitet...

har blivit 2 pass skidåkning och resten löpning sedan sista inlägget...och så cirkelpasset förstås.

Idag körde jag 50 min fart 4 löpning och kroppen verkar fungera bra. Återhämtningen efter backarna fungerar och jag orkar hålla löpsteget utan att storkna eller stumna. Känns rätt gött för självkänslan.