Nu är det mjukt och trevligt med löpning.

För omväxlings skull sprang jag i dagsljus. Många promenerade i spåret och jag orkar inte reta mig på dessa rundningsmärken mitt i banan. Jag ser dessa som variationer och springer om som om det vore slalom på högsta nivå. Blev 50 min totalt och 3 varv med tempo. 12.30, 12, 11.30 är jag väldigt nöjd med med tanke på en viss trötthet i kroppen. Skall inte försöka springa snabbare första varv, jag behöver mina 17-20 min uppvärmning, utan satsa på varv 2 och 3 under 12 och varv 4 under 11. Känns som det är en bit dit dock. Men kanske en bra dag så går det. Svårigheten just nu verkar vara att hålla steget och tempot genom backarna och inte sacka utan att öka steglängden strax efter. Målet just nu är 48 min på 4 varv och 44 min som ett långsiktigt mål. 48 min är möjligt med den träningsrutin som jag har nu men 44 min kräver nog att jag minskar några kg också. Det skall vara rätt kg som försvinner bara.