Terränglöpning 3 varv....

på 55 min (18,19,18). Kände mig inte jättepigg men orkade igenom passet och även en långspurt förbi en kille i hästsvans som legat och "irriterat" motiverat farthållningen. Verkar som jag ligger betydligt längre från målet än  jag trodde, 21 km på 90 min känns plötsligt oändligt långt borta. Just nu känns bara en viktnedgång på 5-6 kg som det enda rimliga jag kan göra för att orka hålla tempot jag behöver. Visst man kan träna mer och hårdare, men det hinner jag inte och det skall ju inte blir enformigt och tråkigt heller. Träningsrelaterade skador och smärtor kan jag vara utan. Måste få till löpsteget och minska  km tiderna allteftersom men utan släppa på målet att hålla jämna varv. När jag klarar 15 min och 30 sek stabilt eller åtminstone 16 minuter så är det dags att köra ett längre test på snabbare underlag. Intervaller över 2300 meter kanske är modellen för att få till känslan, i så fall skall jag hålla varvet på 9 min 50 sek.