Styrka-explosivitet-uthållighet-återhämtning

Träning e inte lätt, man behöver en massa teknisk utrustning för att ha koll så att man inte känner sig sjuk och egentligen inte kan träna. Ibland undrar jag hur man orkar hålla på med alla dessa träningsanalyser, denna ångest över missade pass och att pressa sig till det yttersta allt för fort (puls hit å dit). Lite för mycket överkurs för vanliga motionärer anser jag och leder till stressrelaterade skador och förslitningar. VILA och känn att det är skönt att träna när du tränar. Jag har sett allför många skrynkliga ansikten i löparspåret som inte orkar le...eller säga hej när de skall pressa ytterligare 5 sekunder från tidigare resultat. Förresten skall jag börja köra lite paddelpladder plyometrisk träning. Allt för att med så lite (ok då..effektiv) muskelmassa som möjligt (mycket muskler = mycket mjölsyra = smärta = inte kul) kunna explodera i starten. Måste bara utveckla övningar för det. Mycket medicinboll (EXPLOSIVA MAGMUSKLER)....repklättring (härdar mina skrivbordhänder riktigt bra > mindre blåsor)....och bålrotationsaccelerationsmoment med vikter. Sedan köra lite gummiband sittande på en pilatesboll (för balansen) för att få bra cirkulation och uthållighet (lånat övningen från en dansk paddlare). Dags att sova. Gonatt!